练习瑜伽时，人们经常会问:你为什么要练习很多瘦腿运动？你的腿不瘦，但是有些越来越强壮了？在回答这个问题之前，让我们先了解大腿容易积肉的三个主要原因:
1.缺乏运动
血液循环缓慢，身体新陈代谢缓慢。简而言之，如果你吃得多吃得少，脂肪很容易积聚在大腿和臀部，导致双腿肥胖。
2、久坐不动
女性的身体相对寒冷潮湿。如果他们长时间缺乏锻炼而久坐不动，他们的腿就会被经络堵塞，血液循环受阻，肌肉和关节僵硬，他们的腿不仅容易发胖，而且很难减肥。
3.错误的练习方式
许多想瘦腿的人经常做一些激烈的锻炼和运动，认为锻炼越激烈，出汗越多，锻炼效果越好。
事实上，做高强度的瘦腿运动真的很重要，但是如果你想瘦腿，你必须先疏通经络，让僵硬的肌肉和关节畅通，然后做高强度的运动，最后加上拉伸，效果会更好，否则，不仅效果会很差，还会变得越来越粗糙！
八音瑜伽动作“全方位”疏通腿部
一、疏通目标:大腿后侧(膀胱经、肾经)
1.悬挂式
2.半鞋带型
二.疏通对象:大腿前部(脾经、胃经)
3.龙的风格
4.鞍形
三.疏通目标:大腿内侧(肝经)
5.青蛙风格
6、坐角式
四.疏浚目标:大腿外侧(胆经)
7.鞋带类型
8.香蕉风格